Har du prøvet at have følelsen af, at du (tror du) er den eneste i hele verden, der har det, som du har det? Du kender måske ensomheden, genertheden, usikkerheden, nervøsiteten eller den akavede stilhed i sociale sammenhænge?
HVAD ER POWERJUMP?
PowerJump er henvendt til piger i 5., 6., 7., 8., 9. og 10. klasse. Vi arbejder med emner som selvtillid, selvværd, ro, nervøsitet til fremlæggelser, test og eksamen, forandringer, pauser, mindfulness, styrker, accept og meget meget mere.
Pigerne, der deltager i PowerJump, oplever i løbet af dagen et trygt og varmt fællesskab, selvom mange møder en smule spændte op. PowerJump er måske lige netop DET fortrolige rum, du har brug for?
POWERJUMP EGNER SIG SÆRLIG GODT TIL DIG, DER…
● Er nervøs ved fremlæggelser og eksamener.
● Skal skifte skole eller lige er flyttet skole - og synes det er svært.
● Starter på efterskole eller en ungdomsuddannelse.
● Overtænker og altid gerne vil sige og gøre det rigtige.
● Har (lidt eller meget) svært ved at deltage i sociale sammenhænge.
● Ikke tør række hånden op i timerne.
● Føler dig overset og ensom.
HVAD LÆRER DU PÅ EN-DAGS WORKSHOPPEN?
Du lærer at...
✔︎ Stå mere ved dig selv.
✔︎ Finde ro ved hjælp af mindfulness.
✔︎ Blive mentalt stærkere og mere powerfuld.
✔︎ Ruste dig selv til at være sammen med nye mennesker.
✔︎ Komme ud af din komfortzone.
✔︎ Åbne dig op over for andre.
✔︎ Mærke glæde.
PIGER, DER HAR DELTAGET, HAVDE DISSE TANKER INDEN TILMELDING
"Jeg kunne godt tænke mig at få mere selvtillid og blive bedre til at være social."
"Jeg kunne godt tænke mig, at få nogle redskaber til at blive mere udadvendt og åben. Men også til at løsne lidt op og acceptere, at man ikke kan gøre alting perfekt."
"Jeg tænkte på pengene! Og at jeg skulle være åben. Og om det kom til at være kedeligt."
"Jeg synes, det lød interessant, men jeg var også lidt usikker på om det var noget, jeg ville. Og om jeg ville kunne være godt tilpas med at snakke."
"Jeg ville gerne lære mere om mig selv og få nogle gode tricks til hverdagen."
"Jeg ville gerne blive bedre til det med at stå foran andre mennesker."
"Da jeg så PowerJump, ville jeg rigtig gerne tilmeldes. Så der var ikke rigtig så mange overvejelser."
"Jeg tænkte på, om det mon ville hjælpe mig."
HVORDAN FOREGÅR POWERJUMP?
✎ Aldersgruppe:
Piger i 5.-10. klasse.
Går du i 5., 6. eller 7. klasse tilmelder du dig “mellemtrin”.
Går du i 8., 9. eller 10. klasse tilmelder du dig “udskoling”.
✎ Tilmelding:
Du tilmelder dig ved at >> klikke her <<
Når der er 6 tilmeldte på mellemtrin eller udskoling oprettes dagen, og vi finder en dato, hvor alle kan deltage. Det plejer at løse sig.
✎ Workshop-dagen:
Workshoppen PowerJump indeholder undervisning, øvelser, egenrefleksion samt 7 timers fællesskab med andre piger.
✎ Materiale:
Du får en mappe med følgende seks moduler udleveret:
Modul 1 // Hvordan opbygger du dit selvværd?
Modul 2 // Din krop og dit kropssprog kan hjælpe dig.
Modul 3 // Syv indsigter der kan gøre (hele) forskellen!
Modul 4 // Smalltalk er vejen til åbenhed og initiativ.
Modul 5 // Når sårbarhed i virkeligheden er mega-mod.
Modul 6 // Lær at være taknemmelig for den du er.
HER KAN DU LÆSE, HVAD ANDRE (DER ALLEREDE HAR DELTAGET) SYNES OM POWERJUMP…
"Grunden til at jeg tilmeldte mig PowerJump var, at jeg ville være stærkere, når jeg tog på efterskole. Det vigtigste jeg har lært er, at det er okay, at jeg er som jeg er."
"Jeg har lært at trække vejret stille og roligt."
"Jeg var lidt usikker på om jeg skulle tilmelde mig, fordi jeg ikke vidste om det ville hjælpe. PowerJump har betydet meget for mig. Jeg er mere åben nu og tror mere på mig selv. Trine er god til at finde ud af, hvad vi har brug for."
"Jeg vil bare sige TAK for hjælpen."
"PowerJump har givet mig mere selvtillid."
"Den bedste ting jeg har lært er, at der er flere, der har det som mig."
"Jeg er blevet bedre til at stå foran andre mennesker."
"Det har været vildt godt. Trine er vildt sød."
Kh Trine M. Lønfeldt
Underviser, Cert. Coach og Mindfulness Instruktør
P.S. Har du spørgsmål, så kontakter du mig her.
